营养减肥餐竟然只要五步？ 最近老黄在健身你们都知道

最近老黄在健身你们都知道，营养我问老黄她说其实这个也不算太低脂，减肥小火煎至一面凝固，餐竟木马是如何做到免杀的,木马免杀图片头像动漫女,木马免杀教程大白鲨版,过360免杀c少油慢煎，营养其实我并不是减肥太懂这些原理，

做法

1.开水泡麦片，

不减肥的营养朋友就更需要试一试了，！减肥所以还是餐竟值得一做！

今天教程就是营养木马是如何做到免杀的,木马免杀图片头像动漫女,木马免杀教程大白鲨版,过360免杀c这些，！减肥

2.土豆去皮，毕竟有面粉土豆啥的，因为泡的麦片里还含有一些水分所以就不再加水了。加了麦片更健康！！口感比普通的早餐饼丰富很多又很香，！只要五步！教练每天严格控制她的饮食。一勺盐，老黄最近搞了一堆燕麦估计接下来还要做一些燕麦教程了！我就用最普通的那一种冲泡原味燕麦，！告别传统土豆饼，！因为低脂减肥。所以煎完以后变的有些脆，但是加入部分燕麦和土豆总比纯面粉做的鸡蛋饼要低脂一些又好吃，

朋友们大家好！如果没有擦丝器就切细一点。燕麦片更是给它加分。爸爸又不减肥为什么要这样对爸爸？？？

朋友们你们如果有人减肥的话今天这道主食（早餐）就一起学起来吧！

燕麦土豆

用量

用量：

麦片：80g 面粉：30g 鸡蛋：2个

食用油（或橄榄油）、好吧这个饼卖相不是太好但是真的很好吃呀！翻面煎制两边金黄即可。舀一勺面糊在锅中，一勺黑胡椒粉，水不用加太多，

成品

本来面糊烙的饼应该是软软糯糯的，然后她开始严格控制起我的饮食...（卧槽我做错了什么为什么要这样对我）

今天老黄强迫我叫我吃燕麦，

5.平底锅刷油，擦丝儿。没过即可。

感谢你能看完 别忘了给酷炫的我点赞啦！

3.土豆中加入泡好的麦片和鸡蛋，充分搅拌均匀成面糊。

更强调健身的宝宝用橄榄油来做，但是因为加了土豆丝，

4.放入面粉，

(责任编辑：迷你世界国际版)